Gratis 

tips & strips

voor meer zelfliefde
Hoop, geloof en liefde

Hoop, geloof en liefde

Gisterenavond keek en luisterde ik naar The Voice of Holland en naar Anouk die er niet bij kon met haar verstand. Daphne ging door terwijl ze delen van de tekst vergat en alle moed verloor. Hoe mooi Sanne ook zong en volgens de jury de battle won was er iets waar ze...

Lees meer
Hoe veel liefde ontvang jij?

Hoe veel liefde ontvang jij?

Vandaag is het Valentijn en toen ik puber was hoopte ik op kaarten in de brievenbus, liefst een dozijn. Nooit kreeg ik ze in zulke grote aantallen, eigenlijk geen een. Ik voelde me daardoor niet geliefd en heel alleen. Mijn vriendinnen kregen wel post of denk ik nu:...

Lees meer

Ze huilt maar ze lacht

Wat een mooi rakend nummer is dit van Maan over het leven van een nep vrolijk bestaan. Houd jij hem op de schone schijn en maak je je verdriet klein? Je gaat er mee door, want je zegt in jezelf het valt allemaal wel mee hoor. Verberg jij je achter een masker zodat je...

Lees meer
Welk verhaal vertel jij?

Welk verhaal vertel jij?

Welke gedachten spelen regelmatig door jouw hoofd als je geen waardering krijgt wanneer je je hebt uitgesloofd? Of als je iets doms zegt of een fout maakt, wordt je dan door je brein afgekraakt? Of als iemand onaardig tegen je doet, geef je jezelf dan de schuld en...

Lees meer
Opgeruimd staat netjes

Opgeruimd staat netjes

Trip down memory lane want ik ging van het weekend door een aantal dozen met spullen van mijn ouders heen. Dit viel best zwaar. Nog heftiger dan de grote opruimronde afgelopen jaar. Mijn ouders konden moelijk van dingen afscheid nemen zonder overigens door te slaan in...

Lees meer
The Quiet Power of Introverts | BBC Ideas

Are you an introvert? Here's why it can be a real strength…

Geplaatst door BBC op Maandag 20 januari 2020

Ben jij introvert of extravert?

Wow super mooi uitgelegd hoe het is voor een introvert in de wereld die extraverte mensen meer waardeert en je over de verschillen, de oorzaak en de eigenschappen leert. Heel blij met de BBC die dit gemaakt heeft en zo de introvert meer erkenning geeft. Ik bleef...

Lees meer
Wat is jouw excuus?

Wat is jouw excuus?

De afgelopen tijd was het rustig op de Unieki site. Ik dacht dat mijn rijmen niet goed genoeg waren, want mijn hoofd bleef maar praten in bezwaren. Ik had ook als excuus een groot project en dat versterkte het effect. Achteraf vind ik het stom van mezelf dat ik er...

Lees meer
Hoe vol is jouw emmer?

Hoe vol is jouw emmer?

Ik sprak Mandy voor een kennismakingsgesprek afgelopen week en ik herkende mezelf, omdat haar huidige situatie op die van mij van vier jaar geleden leek. Ik zat toen midden in een groot project op mijn werk. Ik had er zin in en voelde me fit en sterk. We kregen in die...

Lees meer
Stickertje van de juf

Stickertje van de juf

Ik herinner me dat ik een stickertje op de lagere school kreeg als ik een opdracht goed uitgevoerd had. Wat voelde ik me dan blij en nog extra als de juf “kies er zelf maar eentje uit” zei. Ik merkte een tijd geleden dat als ik iets buiten mijn comfort zone ging doen...

Lees meer
Yellow monday

Yellow monday

Ook dit jaar is het ons weer aangepraat dat dit de meest deprimerende dag van het jaar worden gaat. Natuurlijk kan het zo zijn dat je dat zo ervaart en dat zo’n blue monday het voor jou dan verantwoordt en verklaart. Niets mis mee als je je daardoor beter voelt. Het...

Lees meer
Onzekerheid

Onzekerheid

Afgelopen zondagmiddag was ik in Amsterdam bij de workshop van Esther Jacobs Van idee tot boek. De wens om een boek te schrijven heb ik al een tijd, dus naar zoiets was ik op zoek. De introductie klinkt goed want ze gaan antwoord geven op diverse vragen zoals: Hoe...

Lees meer
Onzichtbaar

Onzichtbaar

Op het delen van een video na was ik 9 maanden met Unieki onzichtbaar. Iedere keer dacht ik, dit plaats ik, maar dan bedacht mijn innerlijke stem weer een bezwaar. Meestal vond ze de tekst niet goed genoeg en anders dat de illustratie nergens op sloeg. De spirit van...

Lees meer
Wat zie jij als je in de spiegel kijkt?

Wat zie jij als je in de spiegel kijkt?

‘Toevallig’ zag ik vanmorgen 9 zwanen vliegen toen ik de honden uit liet. Ik zeg toevallig, want ik was halverwege onderstaand gedicht en het is best bijzonder in de stad dat je vliegende zwanen ziet. Ik wil iets met je delen, omdat het volgens mij betrekking heeft op...

Lees meer
Wat is jouw fijnste woensdagmiddag herinnering?

Wat is jouw fijnste woensdagmiddag herinnering?

In de lagere school leeftijd was de woensdagmiddag mijn favoriet. Natuurlijk waren we de middag vrij maar dat was het eigenlijk niet. Uit school gingen mijn broertje en ik naar de overkant van de weg met mama, want daar woonden opa en oma. Eens in de zoveel tijd...

Lees meer
Doe je mee?

Doe je mee?

Op mijn weerapp zie ik dat er vandaag sneeuw wordt verwacht. Ik zit daar niet op te wachten zeg ik zacht. Toen ik kind was had ik het uitgegild van de pret. Ik zie nu alleen maar hoe de sneeuw mij in mijn dagelijkse bezigheden belet. Waarom kon ik dat als kind...

Lees meer
Wat laat jij je aanpraten?

Wat laat jij je aanpraten?

Afgelopen week zag ik over vandaag allerlei berichten verschijnen in een poging om mijn goede humeur te laten verdwijnen. En ik vroeg me af waarom we ons dit Ieder jaar laten aanpraten? Want misschien krijg je vandaag te horen dat je van kanker genezen bent? Of je...

Lees meer
Leef jij vanuit jouw hart?

Leef jij vanuit jouw hart?

Iedere vrijdagavond als ik naar de Voice kijk zie ik mooie talentvolle meiden met een droom waar ik de jongere versie van mezelf mee vergelijk. Er draaien 4 stoelen, de coaches praten vol lof en ze zeggen “Ik wil jou”. De familie en vrienden staan achter het raam en...

Lees meer
Op weg naar geluk

Op weg naar geluk

Mijn ouders hebben altijd hard gewerkt en geleefd zoals ze vonden dat het hoort. Het genieten stelde ze uit. Dat kwam wel na hun pensioen zeiden ze. Daar spaarden ze voor. Ik zag mijn ouders als verstandig voorbeeld. Ik deed braaf wat er gevraagd werd. Een opleiding...

Lees meer
Wat wil jij loslaten?

Wat wil jij loslaten?

Tussen de middag liep ik met de honden in het park en ik zag een rij berkenbomen staan. Allemaal leeg alleen bij één hingen er nog veel bladeren aan. “Dat is gek” dacht ik ze zijn allemaal van het zelfde soort, dus waarom heeft deze ze nog niet losgelaten zoals het...

Lees meer
Hoeveel zelfliefde heb jij

Hoeveel zelfliefde heb jij

Ik werd vanmorgen wakker en ik hoorde de regen tegen het raam tikken. En ik dacht: “Gatver, ik blijf de hele dag in bed liggen”, maar na 5 minuten bedacht ik me, want ik kan de honden niet laten stikken. Ik stapte dus met tegenzin uit bed onder de douche en kleedde me...

Lees meer
Voel jij je weleens onzichtbaar?

Voel jij je weleens onzichtbaar?

Afgelopen donderdag liep ik na de lunch gezellig pratend terug met een mede cursist naar de zaal waar we training kregen en na 10 minuten kwamen de andere cursisten. Een van hen zei: “Nu staan jullie niet op de groepsfoto” en ik dacht hoe kan het dat jullie ons niet...

Lees meer
Tegen wie kijk jij op?

Tegen wie kijk jij op?

Dat ik weleens jaloers ben is iets dat ik liever ontken. Ik ben het af en toe nog weleens op mooie zelfverzekerde vrouwen en ik vind het ook nog steeds lastig om ze zomaar te vertrouwen. Mijn verleden waarin ik het lelijke eendje was en werd gepest was voor mijn...

Lees meer
Voel jij je minder dan anderen?

Voel jij je minder dan anderen?

Op de lagere school ben ik gepest en dit zorgde er voor dat ik me minder voelde dan de rest. Mijn broertje kreeg ook alle aandacht thuis en ik was de stille grijze muis. Met mijn uiterlijk was ik namelijk helemaal niet blij. Ik had bij het uitdelen niet vooraan...

Lees meer
Dag lieve pap

Dag lieve pap

Dag lieve pap, Het is nu bijna 2 weken geleden dat de politie aan de deur stond met die vreselijke boodschap. Je bent heen gegaan zonder gedag te zeggen en daar zal ik me bij neer moeten leggen. Totaal onverwacht plotseling weggerukt uit het leven, terwijl je met je...

Lees meer
Houdt jij van jezelf?

Houdt jij van jezelf?

Ik voelde me voorheen alleen fijn als ik alles onder controle had, zoals altijd een opgeruimd schoon huis en de droge was hing niet lang aan de lijn. Gingen er zaken in mijn ogen verkeerd dan raakte ik in paniek of werd ik geïrriteerd. Ook voelde ik een sterke drang...

Lees meer
Heb jij alle touwtjes in handen?

Heb jij alle touwtjes in handen?

Ik voelde me voorheen alleen fijn als ik alles onder controle had, zoals altijd een opgeruimd schoon huis en de droge was hing niet lang aan de lijn. Gingen er zaken in mijn ogen verkeerd dan raakte ik in paniek of werd ik geïrriteerd. Ook voelde ik een sterke drang...

Lees meer
Geniet jij van de kleine dingen?

Geniet jij van de kleine dingen?

Lange tijd was ik ontevreden met mijn leven, want ik was altijd bezig met iets beters of mooiers nastreven. Ik keek ook veel naar anderen en wilde dat dan ook het liefst meteen hebben of veranderen. Ik wilde mooier, grappiger, intelligenter zijn, want anders voelde ik...

Lees meer
Kleur jij altijd binnen de lijntjes?

Kleur jij altijd binnen de lijntjes?

Mijn leven verliep over het algemeen heel voorspelbaar en redelijk onzichtbaar. Ik deed dingen zoals ze horen want stel je voor dat ik anderen zou storen. Ik durfde echt niet buiten de lijntjes te kleuren, want straks zou iemand me bekeuren. Ik hoopte op waardering...

Lees meer
Welke beren lopen jou in de weg?

Welke beren lopen jou in de weg?

  In mijn leven zag ik heel wat BEREN op de weg. Als ik dromen had stopte ik ze weg, die hadden pech. Lange tijd had ik er vrede mee en hoefde het van mij ook niet persé. Tot ik ging nadenken waarom ik me zo ongelukkig en lusteloos voelde en ik iedere nacht zo...

Lees meer
Nooit rust in je hoofd

Nooit rust in je hoofd

Mijn hele leven hoor ik een ruis in mijn oren. Soms voel ik me daardoor best verloren. Als ik niet iedereen goed kan verstaan dan vliegt mijn zelfvertrouwen uit de baan. Weg is het dan en daar word ik erg onzeker van. Bang dat ik dom over kom. Ja-knikken als ik nee...

Lees meer

Durf 100% jezelf te zijn.

 Je wilt dolgraag, maar je vindt het nog wel spannend en je hebt wat vragen. Vul je gegevens in en ik bel je z.s.m. Dan vertel ik je meer.
Tot snel. 

14 + 11 =

Ontdek jouw unieke IK en verander jouw wereld!